I seguenti semplici esercizi di respirazione sono molto utili per pulire i polmoni prima del pranayama o in qualsiasi momento della giornata. Rimuovono l’aria stagnante che si accumula nelle regioni…
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Parivritti Janu Sirshasana (Posizione del capo girato a spirale verso il ginocchio) Sedetevi con le gambe dritte davanti al corpo e i piedi a circa un metro di distanza l’uno…
Saral Dhanurasana (Posizione facile dell’arco) Distendetevi sullo stomaco con le gambe e i piedi uniti, le braccia e le mani accanto al corpo. Piegate le ginocchia e avvicinate i talloni…
Anahata chakra Anahata chakra letteralmente significa “non colpito” (an-non, ahat-colpito). Tutti i suoni nell’universo manifesto sono prodotti dall’urto di oggetti e questo crea vibrazioni o onde sonore. Ma quel suono…
La maggior parte di noi non respira correttamente, utilizzando solo una piccola parte della capacità dei polmoni.
La nostra respirazione è superficiale ed il risultato è che il nostro corpo ed il cervello non vengono nutriti, ciò è completamente scorretto considerando l'abbondante quantità di ossigeno che c'è nell'aria intorno a noi.
Con una respirazione superficiale immagazziniamo dell'aria stagnante nelle regioni più basse dei polmoni.
Questo può portare a varie malattie come la tubercolosi.
Perciò impariamo a respirare correttamente e ad ottenere una buona salute.