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Posts tagged as “pawanmuktasana”

Serie di pawanmuktasana – Esercizi antireumatici

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Questi esercizi hanno influenza benefica sulle diverse giunture ed organi del corpo.
Anche se sembrano molto semplici, essi hanno effetti sottili sul praticante.
Questa serie di esercizi dovrebbe essere fatta all'inizio di una seduta quotidiana di asana per sciogliere le giunture e rendere i muscoli flessibili.
Sono adatti anche per principianti e per coloro che sono deboli o malati, così come per le persone con problemi di cuore o di pressione alta e per coloro che hanno il corpo troppo rigido per fare altre asana.

Mushtika Bandhana (Serrare la mano), Manibandha Naman (Flessione dei polsi) e Manibandha Chakra (Rotazione delle giunture dei polsi)

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Pratica 11: Mushtika Bandhana (Serrare la mano) Sedetevi nella posizione base o in una asana meditativa. Sollevate entrambe le braccia all’altezza delle spalle tenendole dritte davanti al corpo. Aprite le…

La serie di Pawanmuktasana

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La serie di Pawanmuktasana è un importante gruppo di pratiche che ha un effetto molto profondo sul corpo e la mente ed è quindi uno strumento utile soprattutto per la…