Jalandhara bandha (Chiusura della gola) Sedetevi in padmasana o siddhasana o siddha yoni asana con la testa e la colonna vertebrale diritte. Le ginocchia devono essere in stretto contatto con…
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Vishuddhi chakra è il centro della purificazione (vishuddhi significa purificare). È simboleggiato da un loto viola scuro con 16 petali, sui quali sono scitte le 16 vocali dell’alfabeto sanscrito. Queste…