Padachakrasana (Rotazione delle gambe)

Padachakrasana (Rotazione delle gambe)

Pratica 2: Padachakrasana (Rotazione delle gambe) Questo è il secondo esercizio della sezione digestivo-addominale della serie di Pawanmuktasana. Tutti gli asana del Gruppo di tonificazione digestivo-addominale di Pawanmuktasana sono eseguiti stando sdraiati sulla schiena con le gambe unite e dritte. Le braccia devono essere adagiate lungo i fianchi, con i palmi delle mani verso il basso, e tenendo testa, collo … Continua a leggere