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Posts tagged as “Mushtika Bandhana”

Mushtika Bandhana (Serrare la mano), Manibandha Naman (Flessione dei polsi) e Manibandha Chakra (Rotazione delle giunture dei polsi)

suryanamaskara 0

Pratica 11: Mushtika Bandhana (Serrare la mano) Sedetevi nella posizione base o in una asana meditativa. Sollevate entrambe le braccia all’altezza delle spalle tenendole dritte davanti al corpo. Aprite le…