Bakasana (posizione della gru) Rilassatevi in posizione eretta con i piedi uniti. Sollevate le braccia davanti al corpo sulla testa. Piegate il corpo all’altezza delle anche, trasferendo il peso sul…
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Stambhan asana (Posizione della ritenzione) Questa asana viene praticata da due persone insieme. Sdraiatevi sul dorso con la sommità del capo in contatto. Allungate le braccia fuori prendendovi per mano.…