Sarpasana (posizione del serpente) Sdraiatevi sull’addome con le gambe dritte ed i piedi uniti. Intrecciate le dita e mettete le mani sulla parte superiore delle natiche. Appoggiate il mento sul…
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Stambhan asana (Posizione della ritenzione) Questa asana viene praticata da due persone insieme. Sdraiatevi sul dorso con la sommità del capo in contatto. Allungate le braccia fuori prendendovi per mano.…