Matsya Kridasana (Postura del pesce che si dibatte)

Matsya Kridasana (Postura del pesce che si dibatte)

Matsya Kridasana (Postura del pesce che si dibatte) Sdraiatevi sullo stomaco con le dita intrecciate sotto il capo. Piegate la gamba sinistra lateralmente e piegate il ginocchio sinistro portandolo vicino alle costole. La gamba destra deve restare dritta. Ruotate le braccia verso sinistra e posate il gomito sinistro vicino al ginocchio sinistro. Posate il lato destro della testa sulle mani … Continua a leggere

Asana di rilassamento

shavasana

L’importanza delle posizioni di rilassamento è sempre da sottolineare.
Le posizioni di rilassamento dovrebbero essere eseguite direttamente prima di una sessione di asana e quando ci si sente stanchi. Continua a leggere