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Posts tagged as “gravidanza”

Chakki Chalanasana (La macina)

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Chakki Chalanasana (La macina) Pratica 3: Chakki Chalanasana (La macina) Chakki Chalanasana è il terzo esercizio del gruppo Shakti Bandha (Esercizi per lo sblocco dell’energia) della Serie di Pawanmuktasana. Stadio…

Naukasana (Postura della barca)

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Naukasana (Postura della barca) Pratica 8: Naukasana (Postura della barca) Naukasana è l’ottavo esercizio della sezione digestivo-addominale della serie di Pawanmuktasana. Sdraiatevi nella posizione base, con i palmi rivolti verso…

Kandharasana

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Kandharasana (posizione delle spalle) Sdraiatevi sul dorso con le gambe piegate all’altezza delle ginocchia e con i talloni che toccano le natiche. Afferrate le caviglie. Sollevate le natiche ed inarcate…