Meru akarshanasana (Posizione di piegamento della colonna vertebrale) Sdraiatevi sul fianco destro con la gamba sinistra sopra la destra. Sollevate la parte superiore del tronco e la testa. Sosteneteli sul…
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Hasta pada angushthasana (posizione di allungamento con le dita delle mani alle dita dei piedi) Sdraiatevi sul fianco sinistro con le braccia dritte sopra e dietro il capo. Il piede…