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Posts tagged as “equilibrio”

Lolasana (posizione del dondolo)

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Lolasana (posizione del dondolo) Sedetevi in padmasana. Mettere i palmi delle mani sul pavimento accanto alle cosce. Inspirate profondamente. Sollevate tutto il corpo dal pavimento, bilanciandovi solo sulle mani. Oscillate…

Merudandasana (posizione della colonna vertebrale)

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Merudandasana (posizione della colonna vertebrale) Sedetevi con le gambe distese. Piegate le gambe all’altezza delle ginocchia e mettete la pianta dei piedi sul pavimento davanti alle natiche. I piedi dovrebbero…

Baka dhyanasana

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Baka dhyanasana (posizione della gru paziente) Accovacciatevi sul pavimento con le gambe separate. Sollevatevi sulla punta dei piedi e mettete le mani per terra direttamente davanti ai piedi. I gomiti…

Eka pada pranamasana

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Eka pada pranamasana (posizione di preghiera su una gamba) State in piedi con i piedi vicini e le braccia lungo i fianchi. Sollevate un piede e mettetene la pianta contro…

Asana di equilibrio

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La serie delle asana di equilibrio sviluppa il senso dell’equilibrio del praticante oltre a dare ulteriori benefici. Queste asana aiutano a migliorare la coordinazione fra le diverse parti del corpo…