Anatomia e fisiologia degli asana

asana

Anatomia e fisiologia degli asana II termine āsana (आसन, pronuncia: aàsana) significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale e ingenera un senso di benessere. Il termine asana è pure usato ad indicare una stuoia vegetale, o anche una pelle d’antilope ben conciata, che costituiscono un comodo supporto per … Continua a leggere

Eka padasana (posizione su un piede)

eka padasana

Eka padasana (posizione su un piede) State eretti con i piedi uniti. Alzate le braccia direttamente sopra la testa ed intrecciate le dita delle mani. Lentamente inclinatevi in avanti tenendo il tronco ed il capo in linea con le braccia dritte. Simultaneamente sollevate la gamba sinistra indietro, tenendola dritta in linea con il tronco. Il corpo dovrebbe ruotare intorno all’articolazione … Continua a leggere