I seguenti semplici esercizi di respirazione sono molto utili per pulire i polmoni prima del pranayama o in qualsiasi momento della giornata. Rimuovono l’aria stagnante che si accumula nelle regioni…
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Pranayama
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Prana è la forza vitale o eterea che pervade tutto il cosmo. Si trova in tutte le cose, sia animate che inanimate; è nelle pietre, negli insetti, negli animali e…
La maggior parte di noi non respira correttamente, utilizzando solo una piccola parte della capacità dei polmoni.
La nostra respirazione è superficiale ed il risultato è che il nostro corpo ed il cervello non vengono nutriti, ciò è completamente scorretto considerando l'abbondante quantità di ossigeno che c'è nell'aria intorno a noi.
Con una respirazione superficiale immagazziniamo dell'aria stagnante nelle regioni più basse dei polmoni.
Questo può portare a varie malattie come la tubercolosi.
Perciò impariamo a respirare correttamente e ad ottenere una buona salute.
Questo pranayama è chiamato anche loma-viloma, nadi-shodhana o nadi-shuddi.
Caratteristica fondamentale di questa tecnica è la respirazione alternata attraverso la narice sinistra e la narice destra, con o senza kumbhaka (ritenzione del respiro).
Questo esercizio si chiama Nadi shodhana pranayama (purificazione dei canali psichici) Sedetevi in una posizione meditativa come padmasana, siddhasana, sukhasana ecc., ma non in vajrasana. Dovrebbe essere una posizione che…