Introduzione alle asana – Consigli e precauzioni

Cari visitatori, vi suggerisco di studiare attentamente i seguenti consigli prima di cominciare ad imparare le asana. Anche se tutti possono iniziare a praticare le asana, queste divengono efficaci e realmente benefiche solo quando sono praticate in modo corretto, dopo un’adeguata preparazione. Svuotare gli intestini Prima di iniziare la pratica di asana, gli intestini e la vescica dovrebbero essere preferibilmente … Continua a leggere

Introduzione alle asana – Storia e mitologia

Civiltà di Mohenjo-Daro

La storia delle yogasana come cultura fisica, mentale e spirituale risale all’antichità dei tempi.
Vengono menzionate nelle più antiche scritture conosciute dall’uomo, i “Veda”, ricchi di saggezza spirituale, scritti da rishi realizzati e saggi di quel tempo. Continua a leggere

Introduzione alle asana – Yogasana per l’uomo moderno

Introduzione alle asana - Shiva, Signore dello Yoga

L’uomo moderno ha numerose comodità a sua disposizione che gli danno conforto fisico e soddisfaziome dei sensi.Lavora in ufficio, dorme su uno spesso, morbido materasso, viaggia dappertutto in automobile, va al cinema o al night club per divertirsi.Usa sonniferi o ogni sorta di medicinali per avere pace e riposo e per neutralizzare l’influenza negativa della vita moderna.Ma invece di pace, riposo, felicità, ne ricava una maggiore tensione fisica, mentale ed emozionale.Non riesce a trovare il metodo per scaricarsi dalle frustrazioni e dalle ansietà della società.Vi è un modo per l’uomo per trovare sollievo?
Si, attraverso lo yoga. Continua a leggere

Introduzione alle asana – Benefici generali

benefici delle asana

I benefici derivanti dalla pratica delle asana sono di natura fisica, mentale e spirituale Benefici fisici L’importante sistema endocrino viene controllato e regolato cosicché le quantita corrette dei differenti ormoni sono secrete da tutte le ghiandole nel corpo. Questo ha ripercussioni sul nostro benessere fisico oltre che sulla nostra attitudine mentale verso la vita. Anche se una sola ghiandola funziona … Continua a leggere