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Serie di pawanmuktasana

Naukasana (Postura della barca)

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Naukasana (Postura della barca) Pratica 8: Naukasana (Postura della barca) Naukasana è l’ottavo esercizio della sezione digestivo-addominale della serie di Pawanmuktasana. Sdraiatevi nella posizione base, con i palmi rivolti verso…

Serie di pawanmuktasana – Esercizi antireumatici

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Questi esercizi hanno influenza benefica sulle diverse giunture ed organi del corpo.
Anche se sembrano molto semplici, essi hanno effetti sottili sul praticante.
Questa serie di esercizi dovrebbe essere fatta all'inizio di una seduta quotidiana di asana per sciogliere le giunture e rendere i muscoli flessibili.
Sono adatti anche per principianti e per coloro che sono deboli o malati, così come per le persone con problemi di cuore o di pressione alta e per coloro che hanno il corpo troppo rigido per fare altre asana.