Kati chakrasana (posizione di rotazione della vita) State eretti con i piedi separati di circa 50 cm. Intrecciate le dita delle mani davanti all’ombelico. Sollevate le braccia sopra il capo…
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Asana in posizione eretta e di piegamento
Akarna dhanurasana (posizione dell’arco e della freccia) State eretti con i piedi separati alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi. Fate un piccolo passo avanti con la…
