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Posts published in “Introduzione allo Hatha Yoga”

Introduzione allo hatha yoga, shatkarma, Gherand Samhita

Basti

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Jala basti (clistere yogico) State in piedi con l’acqua fino all’ombelico. Il corso di un fiume è il posto ideale. Inclinatevi in avanti e mettete le mani sulle ginocchia. Dilatate…

Anatomia e fisiologia di nauli kriya

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Nauli è una delle shatkriya menzionate nello Hathapradipika. E’ un esercizio addominale che ha per scopo l’igiene del colon. La sua caratteristica fondamentale è l’isolamento e il movimento controllato dei…

Nauli (massaggio addominale)

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Nauli (massaggio addominale) State eretti con i piedi separati di circa un metro. Eseguite uddiyana bandha nella posizione eretta. Stadio 1 Contraete i muscoli retti dell’addome e isolateli al centro…

Hrida dhauti

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La parola hrida significa cuore o regione toracica. Le tecniche di hrida dhauti concernono la purificazione di quella regione del corpo. Le tecniche sono divise in tre parti: danda dhauti,…

Dhauti

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Le pratiche di dhauti sono generalmente tecniche di purificazione generale del corpo. Vi sono differenti tipi di dhauti per le diverse parti del corpo: Danta dhauti concerne la pulizia delle…

Laghu shankhaprakshalana

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Di mattina presto, prima di mangiare o bere qualsiasi cosa, preparate l’acqua nello stesso modo di shankhaprakshalana. Bevetene due bicchieri, poi eseguite le stesse 5 asana 8 volte ciascuna. Poi…