Benefici della pratica di Surya Namaskara

Surya Namaskara
Benefici generali
Con la descrizione di ogni asana di Surya Namaskara sono stati elencati alcuni benefici che possono essere direttamente attribuiti a quel particolare stadio.
Tuttavia, Surya Namaskara dà pressochè un numero incalcolabile di altri benefici che non possono essere attribuiti a ciascuna posizione ma che sono il risultato dell’intera pratica.
Surya namaskara ha un’influenza molto potente su tutti i sistemi del corpo:endocrino, circolatorio, respiratorio, digestivo, ecc. e porta loro aiuto bilanciandoli uno con l’altro.
Molte malattie sono causate quando uno o più di questi sistemi sono fuori equilibrio.Surya namaskara li mette in equilibrio ed in questo modo aiuta a porre rimedio ai molti disturbi che affliggono l’umanità.
Durante la pratica di surya namaskara tutti i maggiori muscoli vengono esercitati in modo completo.
La pratica giornaliera di questo esercizio rende tutto il corpo sano e rimuove il grasso in eccesso.
Rivitalizza il corpo e la mente e rende più acuta la facoltà di pensiero.
Tutti gli organi addominali vengono alternatamente allungati e compressi.Questo assicura il corretto funzionamento degli organi.
Se al momento questi non funzionano efficientemente, li stimola a farlo.
Molte persone non respirano correttamente.
Il sincronismo del respiro con il movimento fisico durante surya namaskara assicura che il praticante, almeno per alcuni minuti al giorno, respiri profondamente e ritmicamente come dovrebbe.Questo rimuove dai polmoni l’aria stagnante carica di germi sostituendola con aria ricca di ossigeno portatrice di salute.
Un’accresciuta chiarezza mentale viene determinata dall’afflusso di sangue fresco ossigenato al cervello.
La perspirazione (sudorazione) è una funzione vitale poichè è uno dei metodi del corpo per l’eliminazione delle impurità.Se una persona non fa sufficiente esercizio fisico fino a sviluppare sudore, queste impurità rimangono all’interno del corpo e causano o aggravano una malattia o per lo meno problemi di pelle.Surya Namaskara rettifica questo e dà una carnagione radiante a coloro che sono afflitti da brufoli e foruncoli.
Molte persone in questo veloce mondo moderno soffrono di problemi nervosi.
Non vi è via migliore per rimuovere tensione nervosa, stress ed ansietà che la pratica regolare di Surya Namaskara.
I movimenti massaggiano gentilmente le connessioni nervose di tutto il corpo, permettendo loro di rilassarsi e divenire rivitalizzate.
Per riassumere, Surya Namaskara è l’esercizio ideale per conferire buona salute.
E chi non desidera una buona salute?
Surya Namaskara è raccomandato per tutte le persone, forti o deboli, giovani o anziane, grosse o piccole, uomini e donne.

I 12 mantra di surya namaskara

ॐ मि त्रा य नमः aum mitrāya namah

ॐ र व ये नमः aum ravayé namah

ॐ सू र्या य नमः aum sūryāya namah

ॐ भा न वे नमः aum bhānavé namah

ॐ ख ग य नमः aum khagāya namah

ॐ पु ष्णे नमः aum pushné namah

ॐ हिरण्यगर्भाय नमः aum hiranyagarbhāya namah

ॐ मारिचाये नमः aum mārichāyé namah

ॐ आदित्याय नमः aum ādityāya namah

ॐ सावित्रे नमः aum sāvitré namah

ॐ आर्काय नमः aum ārkāya namah

ॐ भास्कराय नमः aum bhāskarāya namah



4 thoughts on “Benefici della pratica di Surya Namaskara

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