Il saluto al sole

Descrizione della pratica
Benefici

Desidero parlarvi della pratica di Surya namaskara (saluto al sole).
Si tratta di un esercizio dinamico che, tradizionalmente, non è considerato come parte delle pratiche yogiche, ma ne parlerò perche è un buon metodo per flessibilizzare tutte le articolazioni ed i muscoli del corpo, e perchè questa è la prima pratica che mi è stata insegnata.
Desidero ringraziare Pasquale Tricarico, degno allievo di un allievo degli allievi di Swami Satyananda Saraswati, il quale, con grande pazienza e benevolenza, mi ha donato questa conoscenza, che mi ha dato risultati tangibili finchè l’ho praticata, e che, dopo lungo tempo, ora che ho 47 anni e sento i primi acciacchi dell’età e dell’abitudine al fumo, desidero ristabilire, per la felicità di mia moglie e di mia figlia, e anche per questo corpo, che ho il dovere di preservare affinchè possa continuare a lavorare a beneficio di tutti gli esseri senzienti.
Voglio ringraziare inoltre Altervista in quanto comunità di esseri umani per il servizio che rendono alla conoscenza, ed i creatori e sviluppatori del linguaggio Php, per l’opportunità che danno agli esseri umani di essere presenti nella rete delle reti.
Come oggi per condurre un veicolo a combustione interna non è necessario conoscere la fisica, la termodinamica, la chimica e la meccanica statistica o quant’altro, ma basta seguire alcune regole generali, così oggi, per poter rendere liberamente testimonianza dei propri pensieri ed opinioni, non è necessario conoscere le regole della programmazione ed i protocolli relativi all’architettura del web, quantunque la loro conoscenza è di buon auspicio.
Eppure c’è qualcosa di cui è necessaria e vitale la conoscenza, e questa cosa è la base di tutto l’universo.
Possa questo nostro agglomerato di elementi raggiungere la più alta perfezione possibile a beneficio di tutto ciò che vive!

Descrizione della pratica
Benefici

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Surya namaskara ha un’influenza molto potente su tutti i sistemi del corpo:endocrino, circolatorio, respiratorio, digestivo, ecc. e porta loro aiuto bilanciandoli uno con l’altro.Molte malattie sono causate quando uno o più di questi sistemi sono fuori equilibrio.Surya namaskara li mette in equilibrio ed in questo modo aiuta a porre rimedio ai molti disturbi che affliggono l’umanità.
Durante la pratica di surya namaskara tutti i maggiori muscoli vengono esercitati in modo completo.
La pratica giornaliera di questo esercizio rende tutto il corpo sano e rimuove il grasso in eccesso.
Rivitalizza il corpo e la mente e rende più acuta la facoltà di pensiero.
Tutti gli organi addominali vengono alternatamente allungati e compressi.Questo assicura il corretto funzionamento degli organi.Se al momento questi non funzionano efficientemente3, li stimola a farlo.
Molte persone non respirano correttamente.Il sincronismo del respiro con il movimento fisico durante surya namaskara assicura che il praticante, almeno per alcuni minuti al giorno, respiri profondamente e ritmicamente come dovrebbe.Questo rimuove dai polmoni l’aria stagnante carica di germi sostituendola con aria ricca di ossigeno portatrice di salute.
Un’accresciuta chiarezza mentale viene determinata dall’afflusso di sangue fresco ossigenato al cervello.
La perspirazione (sudorazione) è una funzione vitale poichè è uno dei metodi del corpo per l’eliminazione delle impurità.Se una persona non fa sufficiente esercizio fisico fino a sviluppare sudore, queste impurità rimangono all’interno del corpo e causano o aggravano una malattia o per lo meno problemi di pelle.Surya namaskara rettifica questo e dà una carnagione radiante a coloro che sono afflitti da brufoli e foruncoli.
Molte persone in questo veloce mondo moderno soffrono di problemi nervosi.
Non vi è via migliore per rimuovere tensione nervosa, stress ed ansietà che la pratica regolare di surya namaskara.
I movimenti massaggiano gentilmente le connessioni nervose di tutto il corpo, permettendo loro di rilassarsi e divenire rivitalizzate.
Per riassumere, surya namaskara è l’esercizio ideale per conferire buona salute.
E chi non desidera una buona salute?
Surya namaskara è raccomandato per tutte le persone, forti o deboli, giovani o anziane, grosse o piccole, uomini e donne.