Stambhan asana (Posizione della ritenzione) Questa asana viene praticata da due persone insieme. Sdraiatevi sul dorso con la sommità del capo in contatto. Allungate le braccia fuori prendendovi per mano.…
Posts published in Agosto 2011
Jala neti (pulizia del naso con acqua) Attrezzatura Per questa pratica si usa uno speciale recipiente chiamato neti lota. Se non è disponibile usate una teiera. Riempite il recipiente con…
Ardha padma halasana (posizione dell’aratro in mezzo loto) Sedetevi con una gamba tesa in avanti e l’altra nella posizione del mezzo loto. Mettete le mani accanto alle cosce. Spingete in…
Esecuzione Di mattina presto, prima di mangiare o bere qualsiasi cosa, preparate l’acqua nello stesso modo di shankhaprakshalana. Bevetene due bicchieri, poi eseguite le stesse 5 asana 8 volte ciascuna.…
Om! Quello è pieno, questo è pieno, dal pieno si attinge il pieno. E dopo aver cavato il pieno dal pieno, ci resta sempre il pieno. Brhadaranyaka Upanishad, V,I Sia…
La parola shankha significa “conchiglia” e la parola prakshalana significa “lavare completamente”. La tecnica è chiamata shankhaprakshalana poiché lava gli intestini dalla forma di conchiglia. È un metodo sistematico e…
Druta halasana (posizione dinamica dell’aratro) Sdraiatevi sul dorso con le braccia sopra il capo e le dita delle mani intrecciate. Oscillate rapidamente le gambe sopra il capo e toccate il…
Kapali Asana (Postura appoggiata sulla fronte) Eseguite sirshasana. Mantenete l’equilibrio perfetto per un breve periodo, quindi spostate lentamente la testa in modo che il peso del corpo sia sostenuto dalla…
Urdhwa Padmasana (Postura del loto sulla testa) Eseguite Sirshasana. Mentre siete in sirshasana, piegate lentamente le gambe in Padmasana. Rimanete in questa posizione per un po’ di tempo e poi…
Matsyasana (posizione del pesce) Sedetevi in padmasana. Piegatevi indietro sostenendo il corpo con gli avambracci ed i gomiti finché la sommità del capo tocca il pavimento. Inarcate il dorso il…