Virasana (posizione dell’eroe)
Sedetevi in vajrasana.
Mettete il piede destro accanto al ginocchio sinistro.
Mettete il gomito destro sul ginocchio destro, appoggiate il mento sul palmo della mano destra.
Chiudete gli occhi e rilassatevi.
Praticate alternando destra e sinistra.
Respiro
Normale.
Benefici
Questa è un’ottima posizione per la concentrazione o per pensare profondamente.
Published in Asana eseguite in o da Vajrasana and La pratica